Как не заснуть за рулем на трассе

Напитки для бодрости

Начнем с одного из самого известного способа — кофе, лучше с лимоном. Однако есть риск, что после сытной трапезы этот кофеиновый напиток возымеет обратный эффект, и водителя начнет клонить в сон. К тому же эффект кофе довольно кратковременный. Можно также выпить энергетики, но врачи предупреждают, что такие напитки могут нанести вред организму, особенно если применять их часто и в большом количестве. Кофе – единственный теплый напиток, который поможет не заснуть, все остальные напитки лучше покупать холодными – они разбудят вас. Несомненно, употребление большого количества жидкости вскоре вынудит вас сделать остановку и высвободить её – это поможет остаться сконцентрированным.

Цитрусовые, музыка и свежий воздух

Как уже было сказано, добавление лимона в кофе усиливает его бодрящее действие – даже вдыхание его аромата помогает проснуться. Перед поездкой стоит захватить с собой запас цитрусовых, а также обжаренных подсолнечных семечек – их щелканье поможет сосредоточиться на дороге. Эту же функцию успешно выполнят орехи или сухарики.
Опытные водители уверены, что не стоит отправляться в путь после плотного обеда – вас может потянуть в сон, особенно в теплом салоне автомобиля, поэтому лучше открывать окно для свежего воздуха, а также включать любимую музыку погромче (тишина усыпляет). Неплохой идеей будет подпевать – это очень бодрит, если водитель едет один. Конечно, если с ним попутчик, хорошо бы начать беседу, которая отвлечёт ото сна.
Не смотрите в одну точку при вождении, рассматривайте окрестности, столбы, знаки- это поможет не уснуть, к тому же обращать внимание на знаки крайне важно.

Всё же вздремнуть

Если в сон клонит слишком сильно, стоит остановиться и вздремнуть хотя бы пятнадцать минут, затем немного прогуляться, а при наличии воды – умыться. Также, растирание ушей помогает от сонливости.
Таким образом, есть много способов, как побороть сон во время долгой дороги, однако, лучше всё же садиться за руль хорошо отдохнув и выспавшись.

Әлеге темага башка язмалар